| 6º Kyu | Tempo de Treino |
| - Kata Geikisai - Daí - Ichi - Aplicações da Kata - Renzoku Bunkai - Kata Geikisai - Daí - Ni - Aplicações da Kata - Ippon Kumite Avançado - sequências simples - Kumite | 12 Meses |
graduações
As graduações marcam o progresso que o karateca vai adquirindo ao longo da sua pratica e revelam-se na forma de cintos de cores.
O sistema de graduações através de cintos é recente na história do Karate. Antigamente o número de praticantes era reduzido e treinavam em segredo, longe da vista de curiosos e potenciais adversários. Assim, todos sabiam as capacidades e conhecimentos uns dos outros e as cores de cinto não eram necessárias para diferenciar os praticantes.
Com a evolução dos tempos, a abertura de muitos Dojos e a divulgação do Karate, o número de praticantes aumentou bastante e surgiu a necessidade de criar uma estrutura que facilitasse o ensino e avaliação dos estudantes.
O sistema de graduações foi inspirado no Judo. Inicialmente apenas se utilizavam três cores: o branco, o castanho e o negro
Actualmente utiliza-se um sistema de cores mais amplo.
O sistema utilizado pelo nosso estilo é:
- 10º KYU :: Cinto Branco
- 9º KYU :: Cinto Branco com uma lista negra
- 8º KYU :: Cinto Amarelo
- 7º KYU :: Cinto Laranja
- 6º KYU :: Cinto Verde
- 5º KYU :: Cinto Azul
- 4º KYU :: Cinto Vermelho
- 3º KYU :: Cinto Castanho
- 2º KYU :: Cinto Castanho com uma lista negra
- 1º KYU :: Cinto Castanho com duas listas negras
- 1º DAN :: Cinto Negro, e assim sucessivamente, até 10º Dan
* Podem ser utilizados cintos de duas cores (ex: amarelo/laranja) para representar graduações intermédias nos escalões etários mais baixos.
Para passar de uma graduação para outra o praticante tem de fazer um exame em que será avaliado em três elementos principais:
- SHIN – Espírito mental
- GI - Habilidade técnica
- TAI - Corpo e condição física.
As graduações por si não devem ser o objectivo do treino, pois uma graduação sem uma boa técnica não serve de nada. O que realmente importa numa graduação é o esforço e vontade de superarmos as nossas dificuldades diariamente, adquirindo conhecimento e demonstrando o nosso progresso.
Em relação aos exames de graduação há também pormenores que não devemos esquecer:
- Os exames de graduação serão em datas definidas e é da responsabilidade do instrutor propor, ou não, um aluno para exame.
- Ainda que o treino diário não tenha como objectivo apenas a graduação, quando recebemos um novo cinto devemos orgulhar-nos dele porque simboliza todos os progressos que alcançamos e aumenta a responsabilidade, obrigando-nos a novos esforços para atingir e manter o nível adequado à graduação que possuímos.
- Em todos os exames de graduação devemos esforçar-nos e trabalhar o melhor possível, pois assim demonstramos reconhecimento pela confiança que nos depositou o nosso instrutor ao propor-nos para exame.
- Se não ficarmos satisfeitos com o resultado do exame devemos esforçar-nos ainda mais para ultrapassar as nossas falhas e, ao mesmo tempo, contribuir para aumentar a nossa força física e mental.
Normas do Dojo
Todos os praticantes de Karate devem respeitar o Dojo e seguir a sua etiqueta:
1.- Respeitar o horário dos treinos, procurar evitar atrasos;
2.- Antes de entrar no Dojo retirar todos os objectos que possam interferir na movimentação ou constituir risco de segurança (anéis, relógios, colares, etc.). O calçado deve ser deixado à entrada e devidamente arrumado;
3.- Se um praticante mais antigo está atrás de nós na entrada devemos dar-lhe passagem;
4.- Ao entrar no Dojo devemos mostrar respeito fazendo uma saudação;
6.- Devemos sempre ser educados e respeitosos com instrutores, estudantes graduados e iniciados;
7.- Devemos tentar sempre manter a roupa de treino limpa;
8.- Devemos ter consciência da nossa condição física cada aluno deve conhecer a sua energia e força muscular, não deverá esforçar-se até ao impossível, mas sim treinar ao máximo no limite das suas capacidades;
9.- Devemos manter as unhas curtas para prevenir lesões aos colegas de treino;
10.- Não comer pelo menos uma hora antes do treino;
11.- Nunca esquecer os exercícios de aquecimento, mesmo quando treinamos sós;
12.- Quando assistimos ao treino, devemos sentar-nos com boa postura, em silêncio e cumprir com a etiqueta;
13.- Após o sinal do instrutor para começar o treino, devemos alinhar rapidamente e ordeiramente;
14.- Quando o instrutor dá o sinal de Mokusso (meditação), fechar os olhos, respirar profundamente com a parte inferior do abdómen (tandem) e procurar concentração;
15.- No treino, escutar atenta e seriamente os conselhos e instruções que forem transmitidos;
16.- Sempre que utilizarmos material de treino devemos ter o cuidado de respeitar a sua função e regras de utilização. Depois de utilizado o material deve ser arrumado no local correcto;
17.- Sempre que um instrutor nos dá um conselho devemos escutar atentamente. Não devemos esquecer de mostrar que ouvimos e entendemos o que nos foi dito;
18.- No início e no final do treino, fazer saudação ao Karate, ao instrutor e aos nossos companheiros de treino;
19.- Devemos procurar esclarecer as nossas dúvidas com o instrutor ou com os estudantes mais graduados, sempre de forma respeitosa e no momento oportuno;
20.- Nunca esquecer de agradecer a quem nos dê algum conselho sobre Karate;
21.- Quando lesionados seriamente não devemos treinar até que totalmente restabelecidos. Podemos assistir aos treinos ou colaborar em alguma tarefa administrativa do Dojo;
22.- Nenhum aluno deverá sair do Dojo sem autorização do instrutor;
23.- Quando, por algum motivo, o instrutor falte, a aula deverá ser dada pela pessoa por ele designada ou pelo aluno mais graduado ou mais antigo que esteja presente.
| voltar |
1.- Respeitar o horário dos treinos, procurar evitar atrasos;
2.- Antes de entrar no Dojo retirar todos os objectos que possam interferir na movimentação ou constituir risco de segurança (anéis, relógios, colares, etc.). O calçado deve ser deixado à entrada e devidamente arrumado;
3.- Se um praticante mais antigo está atrás de nós na entrada devemos dar-lhe passagem;
4.- Ao entrar no Dojo devemos mostrar respeito fazendo uma saudação;
6.- Devemos sempre ser educados e respeitosos com instrutores, estudantes graduados e iniciados;
7.- Devemos tentar sempre manter a roupa de treino limpa;
8.- Devemos ter consciência da nossa condição física cada aluno deve conhecer a sua energia e força muscular, não deverá esforçar-se até ao impossível, mas sim treinar ao máximo no limite das suas capacidades;
9.- Devemos manter as unhas curtas para prevenir lesões aos colegas de treino;
10.- Não comer pelo menos uma hora antes do treino;
11.- Nunca esquecer os exercícios de aquecimento, mesmo quando treinamos sós;
12.- Quando assistimos ao treino, devemos sentar-nos com boa postura, em silêncio e cumprir com a etiqueta;
13.- Após o sinal do instrutor para começar o treino, devemos alinhar rapidamente e ordeiramente;
14.- Quando o instrutor dá o sinal de Mokusso (meditação), fechar os olhos, respirar profundamente com a parte inferior do abdómen (tandem) e procurar concentração;
15.- No treino, escutar atenta e seriamente os conselhos e instruções que forem transmitidos;
16.- Sempre que utilizarmos material de treino devemos ter o cuidado de respeitar a sua função e regras de utilização. Depois de utilizado o material deve ser arrumado no local correcto;
17.- Sempre que um instrutor nos dá um conselho devemos escutar atentamente. Não devemos esquecer de mostrar que ouvimos e entendemos o que nos foi dito;
18.- No início e no final do treino, fazer saudação ao Karate, ao instrutor e aos nossos companheiros de treino;
19.- Devemos procurar esclarecer as nossas dúvidas com o instrutor ou com os estudantes mais graduados, sempre de forma respeitosa e no momento oportuno;
20.- Nunca esquecer de agradecer a quem nos dê algum conselho sobre Karate;
21.- Quando lesionados seriamente não devemos treinar até que totalmente restabelecidos. Podemos assistir aos treinos ou colaborar em alguma tarefa administrativa do Dojo;
22.- Nenhum aluno deverá sair do Dojo sem autorização do instrutor;
23.- Quando, por algum motivo, o instrutor falte, a aula deverá ser dada pela pessoa por ele designada ou pelo aluno mais graduado ou mais antigo que esteja presente.
| voltar |
Etiqueta do Dojo
Qualquer arte marcial pressupõe a existência de uma disciplina na sua aprendizagem e execução. As artes marciais japonesas começam e terminam com delicadeza e respeito mútuo, indispensáveis para a elevação da personalidade dos seus praticantes.
Comparado com outras artes marciais o Karate, é uma arte de combate que contem elementos muito perigosos nas suas técnicas, facilmente se pode transmitir a impressão de dureza e violência e criar situações agressividades descontrolada e perigosa. Para prevenir este tipo de situações o Karate tem uma longa história e tradição de educação, respeito e boa conduta.
Desde os tempos mais antigos que nas Katas se faz uma saudação no início e outra ao terminar. Não existe nenhuma Kata que comece com um ataque, sempre se inicia com uma defesa. Esta é a filosofia e o espírito do Karate.
Deste modo, o karateka deve ter sempre presente na sua mente que está a treinar o seu coração e o seu espírito. Fazendo-o desta forma o praticante não se torna uma pessoa arrogante nem orgulhosa, mas sim uma pessoa educada.
Em algumas ocasiões a etiqueta do Dojo é erradamente considerada como um cerimonial sem sinceridade. O correcto é que seja uma expressão natural de respeito e educação com os outros.
Os karatecas devem treinar em silêncio, seguindo as directrizes emanadas pelo instrutor, sem esta disciplina (que deve ser livremente aceite por todos os praticantes), não é possível um trabalho sério e proveitoso.
| voltar |
Comparado com outras artes marciais o Karate, é uma arte de combate que contem elementos muito perigosos nas suas técnicas, facilmente se pode transmitir a impressão de dureza e violência e criar situações agressividades descontrolada e perigosa. Para prevenir este tipo de situações o Karate tem uma longa história e tradição de educação, respeito e boa conduta.
Desde os tempos mais antigos que nas Katas se faz uma saudação no início e outra ao terminar. Não existe nenhuma Kata que comece com um ataque, sempre se inicia com uma defesa. Esta é a filosofia e o espírito do Karate.
Deste modo, o karateka deve ter sempre presente na sua mente que está a treinar o seu coração e o seu espírito. Fazendo-o desta forma o praticante não se torna uma pessoa arrogante nem orgulhosa, mas sim uma pessoa educada.
Em algumas ocasiões a etiqueta do Dojo é erradamente considerada como um cerimonial sem sinceridade. O correcto é que seja uma expressão natural de respeito e educação com os outros.
Os karatecas devem treinar em silêncio, seguindo as directrizes emanadas pelo instrutor, sem esta disciplina (que deve ser livremente aceite por todos os praticantes), não é possível um trabalho sério e proveitoso.
| voltar |
O DOJO
O recinto de prática do Karate-Do denomina-se, em japonês, DOJO, tradicionalmente um local sagrado onde nos treinamos e aperfeiçoamos física e mentalmente.
Um Dojo é um cosmos em miniatura, onde entramos em contacto com nós mesmos, com os nossos medos, ansiedades, reacções e hábitos. É uma zona de conflitos controlados, onde enfrentamos oponentes que não são adversários mas sim companheiros, empenhados em ajudar-nos a compreendermos melhor a nossa própria essência.
É um lugar onde podemos aprender muito em pouco tempo sobre quem somos e como nos comportamos no mundo. Os conflitos que ocorrem no interior do Dojo ajudam-nos a entender o que ocorre fora dele. A concentração total e a disciplina exigidas no estudo do Karate-Do têm continuidade no quotidiano. A actividade no Dojo solicita que estejamos constantemente a procurar coisas novas, tornando-se assim uma fonte de aprendizagem, de auto- iluminação.
Todos os Dojos são presididos por um SENSEI, que significa mestre em japonês.
SEN quer dizer “antes”, e SEI “nascido”, deste modo, aquele que nasceu antes de nós é nosso mestre. Isto significa que aquele que se iniciou antes no Karate (nasceu antes), não em idade cronológica, visto que muitos mestres são mais jovens que os alunos, mas sim em termos de experiência e conhecimentos.
O SENSEI das artes marciais assemelha-se ao mestre Zen, não procura o discípulo, nem impede que ele se vá embora. Se o aluno deseja ser guiado por um caminho duro e difícil, que exige habilidade e destreza, o instrutor está disposto a actuar como guia e a acompanhá-lo ao longo desse caminho.
O papel do instrutor é delegar no aluno as tarefas que seja capaz de realizar, deixando depois que tome as suas próprias decisões em função dos seus sentimentos e capacidades. O aluno pode seguir os passos do seu guia ou escolher algum atalho alternativo por decisão própria.
O título SENSEI
Sensei é uma expressão japonesa de respeito. É utilizada quando nos dirigimos a professores ou a profissionais como médicos, advogados ou outros.
No ocidente muitas pessoas, devido à diferença cultural, não a utilizam de forma adequada.
A palavra Sensei é um termo honorífico, nunca devemos referir-nos a nós próprios como Sensei, sendo um acto de arrogância.
Devemos chamar a qualquer instrutor Sensei, estando ou não a estudar sobre a sua orientação, não o fazer é falta de respeito. Isto não significa falta de lealdade para com o nosso mestre é, pelo contrário, exactamente o que ele espera de nós.
O título sensei deve ser sempre acrescentado ao nome do instrutor e não apenas no Dojo. O Budo é uma forma de vida, e o respeito pelos mais graduados deve ser permanente, no Japão, e, esperamos, também no nosso país.
Se ouvirmos o nosso Sensei chamar um assistente pelo seu primeiro nome não significa que o possamos fazer também. Aquele indivíduo é um estudante do Sensei mas continua a ser um instrutor graduado e deve ser tratado por Sensei.
Excepções podem ocorrer em alguns Dojos ou entre algumas pessoas, mas estes conceitos são aceites universalmente no meio do Karate.
Lembrem-se que o Karate começa e acaba com respeito. Este é o Caminho que escolhemos.
Etiqueta do Dojo | Normas do Dojo
“Todo lugar pode ser considerado um Dojo”
Ditado budista.
Um Dojo é um cosmos em miniatura, onde entramos em contacto com nós mesmos, com os nossos medos, ansiedades, reacções e hábitos. É uma zona de conflitos controlados, onde enfrentamos oponentes que não são adversários mas sim companheiros, empenhados em ajudar-nos a compreendermos melhor a nossa própria essência.
É um lugar onde podemos aprender muito em pouco tempo sobre quem somos e como nos comportamos no mundo. Os conflitos que ocorrem no interior do Dojo ajudam-nos a entender o que ocorre fora dele. A concentração total e a disciplina exigidas no estudo do Karate-Do têm continuidade no quotidiano. A actividade no Dojo solicita que estejamos constantemente a procurar coisas novas, tornando-se assim uma fonte de aprendizagem, de auto- iluminação.
Todos os Dojos são presididos por um SENSEI, que significa mestre em japonês.
SEN quer dizer “antes”, e SEI “nascido”, deste modo, aquele que nasceu antes de nós é nosso mestre. Isto significa que aquele que se iniciou antes no Karate (nasceu antes), não em idade cronológica, visto que muitos mestres são mais jovens que os alunos, mas sim em termos de experiência e conhecimentos.
O SENSEI das artes marciais assemelha-se ao mestre Zen, não procura o discípulo, nem impede que ele se vá embora. Se o aluno deseja ser guiado por um caminho duro e difícil, que exige habilidade e destreza, o instrutor está disposto a actuar como guia e a acompanhá-lo ao longo desse caminho.
O papel do instrutor é delegar no aluno as tarefas que seja capaz de realizar, deixando depois que tome as suas próprias decisões em função dos seus sentimentos e capacidades. O aluno pode seguir os passos do seu guia ou escolher algum atalho alternativo por decisão própria.
O título SENSEI
Sensei é uma expressão japonesa de respeito. É utilizada quando nos dirigimos a professores ou a profissionais como médicos, advogados ou outros.
No ocidente muitas pessoas, devido à diferença cultural, não a utilizam de forma adequada.
A palavra Sensei é um termo honorífico, nunca devemos referir-nos a nós próprios como Sensei, sendo um acto de arrogância.
Devemos chamar a qualquer instrutor Sensei, estando ou não a estudar sobre a sua orientação, não o fazer é falta de respeito. Isto não significa falta de lealdade para com o nosso mestre é, pelo contrário, exactamente o que ele espera de nós.
O título sensei deve ser sempre acrescentado ao nome do instrutor e não apenas no Dojo. O Budo é uma forma de vida, e o respeito pelos mais graduados deve ser permanente, no Japão, e, esperamos, também no nosso país.
Se ouvirmos o nosso Sensei chamar um assistente pelo seu primeiro nome não significa que o possamos fazer também. Aquele indivíduo é um estudante do Sensei mas continua a ser um instrutor graduado e deve ser tratado por Sensei.
Excepções podem ocorrer em alguns Dojos ou entre algumas pessoas, mas estes conceitos são aceites universalmente no meio do Karate.
Lembrem-se que o Karate começa e acaba com respeito. Este é o Caminho que escolhemos.
Etiqueta do Dojo | Normas do Dojo
Z
Zanshin :: Atitude de concentração
Za-rei :: Saudação em seiza
Zempo :: Em direcção frontal
Zen :: Frente
Zen :: Disciplina japonesa, uma das correntes do Budismo
Zenkutsu-dachi :: Posição com a perna da frente dobrada e a de trás esticada com o peso à frente
Za-rei :: Saudação em seiza
Zempo :: Em direcção frontal
Zen :: Frente
Zen :: Disciplina japonesa, uma das correntes do Budismo
Zenkutsu-dachi :: Posição com a perna da frente dobrada e a de trás esticada com o peso à frente
Y
Yakosoku :: Combinado, sem resistência
Yama :: Montanha
Yama-arashi :: Técnica de projecção de Judo
Yame :: Parar
Yari :: Técnicas de lança
Yasume :: Ordem de descontrair
Yoi :: Ordem de atenção
Yoko :: de lado, lateral
Yoko-empi :: Cotovelada lateral
Yoko-geri :: Pontapé para o lado
Yoko-geri-keage :: Pontapé para o lado dado a partir da articulação do joelho, regressando o pé imediatamente para trás
Yoko-geri-kekomi :: Pontapé para o lado com um movimento penetrante
Yokomen uchi :: Ataque lateral à cabeça
Yoko-tobi-geri :: Pontapé para o lado dado em salto
Yori-Ashi :: Passo em que a perna traseira avança primeiro
Yama :: Montanha
Yama-arashi :: Técnica de projecção de Judo
Yame :: Parar
Yari :: Técnicas de lança
Yasume :: Ordem de descontrair
Yoi :: Ordem de atenção
Yoko :: de lado, lateral
Yoko-empi :: Cotovelada lateral
Yoko-geri :: Pontapé para o lado
Yoko-geri-keage :: Pontapé para o lado dado a partir da articulação do joelho, regressando o pé imediatamente para trás
Yoko-geri-kekomi :: Pontapé para o lado com um movimento penetrante
Yokomen uchi :: Ataque lateral à cabeça
Yoko-tobi-geri :: Pontapé para o lado dado em salto
Yori-Ashi :: Passo em que a perna traseira avança primeiro
W
Wado-ryu :: Estilo de Karate-do
Waki :: Axila
Wakizashi :: Espada mais curta
Wara :: Palha
Waza :: Técnica
U
Uchi :: Interior
Uchi-komi :: Ataque de cima para baixo entrando no círculo do adversário
Uchi-uke :: Defesa de Karate-do executada com o lado interior do antebraço
Ude :: Braço, antebraço
Ude-waza :: Técnicas de braço
Uke :: O atacante, na prática a dois; o que executa a queda
Ukemi :: Queda, enrolamento
Uki :: Flutuar
Ura :: Movimento realizado rodando; as costas do adversário
Uraken :: Costas da mão
Ura-mawashi :: Pontapé circular para trás
Ushiro :: Atrás, para trás
Ushiro empi-uchi :: Batimento para trás com o cotovelo
Ushiro mawashi-geri :: Pontapé em semicírculo para trás
Ushiro-geri kekomi :: Pontapé para trás penetrante
Uchi-komi :: Ataque de cima para baixo entrando no círculo do adversário
Uchi-uke :: Defesa de Karate-do executada com o lado interior do antebraço
Ude :: Braço, antebraço
Ude-waza :: Técnicas de braço
Uke :: O atacante, na prática a dois; o que executa a queda
Ukemi :: Queda, enrolamento
Uki :: Flutuar
Ura :: Movimento realizado rodando; as costas do adversário
Uraken :: Costas da mão
Ura-mawashi :: Pontapé circular para trás
Ushiro :: Atrás, para trás
Ushiro empi-uchi :: Batimento para trás com o cotovelo
Ushiro mawashi-geri :: Pontapé em semicírculo para trás
Ushiro-geri kekomi :: Pontapé para trás penetrante
T
Tachi :: De pé
Tachi :: Sabre
Tai :: corpo, o mesmo que “karada”
Tai-sabaki :: Esquiva do corpo
Tani-otoshi :: Queda no vale, técnica de projecção de Judo do grupo “Yoko-sutemi-waza”
Tanto :: Punhal
Tatami :: Tapete japonês que cobre o chão, e onde se praticam diversas artes marciais
Tate :: Vertical
Te :: Mão
Te waza :: Técnicas executadas com os braços ou as mãos
Teisho :: Palma da mão
Teisho-uke :: Defesa com a palma da mão
Teisho-uchi :: Golpe dado com a palma da mão
Tekubi :: Pulso
Ten :: Céu
Tenkan :: Rotação pelas costas sobre o pé da frente
Te-no-kata :: Nome de kata básica de Karate-do, com técnicas de ataque e defesa com os braços
Tettsui :: Parte lateral exterior do punho
Tettsui-uchi :: Golpe com o lado do punho fechado, do lado do dedo mínimo
Tettsui-uke :: Defesa com a parte lateral do punho
To :: Distante, longe
Tobi :: Saltar
Tobi-geri :: Pontapé saltado
Tobi-waza :: Técnicas em salto
To-de :: Técnica de combate chinesa anterior ao Karate-do
Tokui :: Mais forte
Tokui-waza :: Técnica mais forte, favorita
Tomari-te :: Técnicas de combate originárias de Tomari - Okinawa
Tomoe :: Circular
Tonfa :: Instrumento agrário usado em técnicas de combate populares
Tori :: O que ataca, o que executa
Tsugi-ashi :: Movimento de avanço ou recuo sem passar uma perna à frente da outra
Tsuki :: Soco, murro
Tsukuri :: Contacto, segunda fase de execução de uma técnica de Judo
Tsurikomi :: Pescar (movimento de lançar a rede com as duas mãos)
Tachi :: Sabre
Tai :: corpo, o mesmo que “karada”
Tai-sabaki :: Esquiva do corpo
Tani-otoshi :: Queda no vale, técnica de projecção de Judo do grupo “Yoko-sutemi-waza”
Tanto :: Punhal
Tatami :: Tapete japonês que cobre o chão, e onde se praticam diversas artes marciais
Tate :: Vertical
Te :: Mão
Te waza :: Técnicas executadas com os braços ou as mãos
Teisho :: Palma da mão
Teisho-uke :: Defesa com a palma da mão
Teisho-uchi :: Golpe dado com a palma da mão
Tekubi :: Pulso
Ten :: Céu
Tenkan :: Rotação pelas costas sobre o pé da frente
Te-no-kata :: Nome de kata básica de Karate-do, com técnicas de ataque e defesa com os braços
Tettsui :: Parte lateral exterior do punho
Tettsui-uchi :: Golpe com o lado do punho fechado, do lado do dedo mínimo
Tettsui-uke :: Defesa com a parte lateral do punho
To :: Distante, longe
Tobi :: Saltar
Tobi-geri :: Pontapé saltado
Tobi-waza :: Técnicas em salto
To-de :: Técnica de combate chinesa anterior ao Karate-do
Tokui :: Mais forte
Tokui-waza :: Técnica mais forte, favorita
Tomari-te :: Técnicas de combate originárias de Tomari - Okinawa
Tomoe :: Circular
Tonfa :: Instrumento agrário usado em técnicas de combate populares
Tori :: O que ataca, o que executa
Tsugi-ashi :: Movimento de avanço ou recuo sem passar uma perna à frente da outra
Tsuki :: Soco, murro
Tsukuri :: Contacto, segunda fase de execução de uma técnica de Judo
Tsurikomi :: Pescar (movimento de lançar a rede com as duas mãos)
S
Sabaki :: Esquiva
Sado :: Via do chá
Sai :: Arma em forma de tridente originária de Okinawa
Samurai :: Guerreiro japonês
Sanbon-Kumite :: Combate com três ataques
Sanchin :: Nome de kata superior originária do Goju-ryu
Sanchin-dachi :: Posição semelhante a "zenkutsu-dachi" mas mais curta e com o pé da frente ligeiramente virado para dentro
Sankukai :: Estilo de Karate-do
Sasae :: Sustentar, suportar
Seiza :: Sentar na posição de joelhos
Sempai :: Aluno mais graduado, mais antigo
Sen-no-sen :: Antecipação
Sensei :: Professor
Sensei-ni-rei :: Saudação ao professor
Sensei-ni-taishi-rei :: Saudação em direcção ao professor
Seoi-nage :: Projecção sobre o ombro, técnica de projecção de Judo, do grupo de “te waza”
Shihan :: Professor de grau elevado
Shiho :: Quatro direcções
Shikko :: Andar na posição de joelhos
Shime (jime, em composição) :: Estrangulamento
Shime waza :: Técnicas de estrangulamento
Shimoza :: Parede oeste do dojo, oposta ao Kamiza, onde se sentam os alunos
Shimoseki :: Parede norte do dojo, onde podem ficar os assistentes não praticantes
Shin :: Espírito
Shinai :: Espada de bambu usada na prática de Kendo
Shisei :: Posição, postura
Shito-ryu :: Estilo de Karate-do
Shizentai :: Posição natural do corpo, de pé
Sho :: Pequeno
Shomen :: De frente
Shomen-tsuki :: Ataque frontal directo
Shomen-uchi :: Ataque frontal de cima para baixo
Shomen-ni-rei :: Saudação para a parede principal do dojo
Shomen-ni-taishi-rei :: Saudação em direcção à parede principal do dojo
Shotokai :: Estilo de Karate-do
Shotokan :: Estilo de Karate-do
Shukokai :: Estilo de Karate-do
Shuto :: Sabre da mão (lado do dedo mínimo)
Shuto-barai :: Defesa de Karate-do, com varrimento efectuado com o sabre da mão
Shuto-uchi :: Golpe de Karate-do dado com o lado da mão em cutelo
Shuto-uke :: Defesa de Karate-do feita com o lado da mão em cutelo
Sode :: Manga
Sokuto :: Sabre do pé, lado do dedo mínimo
Soto :: Exterior
Soto-uke :: Defesa feita com o lado exterior do antebraço
Sumi :: Canto, ângulo
Sumo :: Luta tradicional japonesa
Suri-ashi :: A mesma coisa que Okuri-ashi
Sutemi :: Abandono do corpo; técnicas em que o executante se deixa cair para projectar o adversário
Suwari :: Sentado
Suwari-waza :: Técnicas executadas na posição de “seiza” ou “kiza”
Sado :: Via do chá
Sai :: Arma em forma de tridente originária de Okinawa
Samurai :: Guerreiro japonês
Sanbon-Kumite :: Combate com três ataques
Sanchin :: Nome de kata superior originária do Goju-ryu
Sanchin-dachi :: Posição semelhante a "zenkutsu-dachi" mas mais curta e com o pé da frente ligeiramente virado para dentro
Sankukai :: Estilo de Karate-do
Sasae :: Sustentar, suportar
Seiza :: Sentar na posição de joelhos
Sempai :: Aluno mais graduado, mais antigo
Sen-no-sen :: Antecipação
Sensei :: Professor
Sensei-ni-rei :: Saudação ao professor
Sensei-ni-taishi-rei :: Saudação em direcção ao professor
Seoi-nage :: Projecção sobre o ombro, técnica de projecção de Judo, do grupo de “te waza”
Shihan :: Professor de grau elevado
Shiho :: Quatro direcções
Shikko :: Andar na posição de joelhos
Shime (jime, em composição) :: Estrangulamento
Shime waza :: Técnicas de estrangulamento
Shimoza :: Parede oeste do dojo, oposta ao Kamiza, onde se sentam os alunos
Shimoseki :: Parede norte do dojo, onde podem ficar os assistentes não praticantes
Shin :: Espírito
Shinai :: Espada de bambu usada na prática de Kendo
Shisei :: Posição, postura
Shito-ryu :: Estilo de Karate-do
Shizentai :: Posição natural do corpo, de pé
Sho :: Pequeno
Shomen :: De frente
Shomen-tsuki :: Ataque frontal directo
Shomen-uchi :: Ataque frontal de cima para baixo
Shomen-ni-rei :: Saudação para a parede principal do dojo
Shomen-ni-taishi-rei :: Saudação em direcção à parede principal do dojo
Shotokai :: Estilo de Karate-do
Shotokan :: Estilo de Karate-do
Shukokai :: Estilo de Karate-do
Shuto :: Sabre da mão (lado do dedo mínimo)
Shuto-barai :: Defesa de Karate-do, com varrimento efectuado com o sabre da mão
Shuto-uchi :: Golpe de Karate-do dado com o lado da mão em cutelo
Shuto-uke :: Defesa de Karate-do feita com o lado da mão em cutelo
Sode :: Manga
Sokuto :: Sabre do pé, lado do dedo mínimo
Soto :: Exterior
Soto-uke :: Defesa feita com o lado exterior do antebraço
Sumi :: Canto, ângulo
Sumo :: Luta tradicional japonesa
Suri-ashi :: A mesma coisa que Okuri-ashi
Sutemi :: Abandono do corpo; técnicas em que o executante se deixa cair para projectar o adversário
Suwari :: Sentado
Suwari-waza :: Técnicas executadas na posição de “seiza” ou “kiza”
R
Randori :: Combate livre
Rei :: Saudação
Reigi :: Etiqueta, regras de conduta
Ritsu-rei :: Saudação de pé
Ryo :: Ambos
Ryote (morote) :: Com ambas as mãos
Ryote-dori :: Agarrar o pulso do adversário com ambas as mãos
Ryu :: Estilo, escola
Rei :: Saudação
Reigi :: Etiqueta, regras de conduta
Ritsu-rei :: Saudação de pé
Ryo :: Ambos
Ryote (morote) :: Com ambas as mãos
Ryote-dori :: Agarrar o pulso do adversário com ambas as mãos
Ryu :: Estilo, escola
O
O :: Grande
Obi :: Cinto
Oi-tsuki :: Murro com o punho do lado da perna da frente, directo
Okuri :: Deslizar
Okuri-ashi :: Forma de andamento em que a perna da frente se move em primeiro lugar
Omote :: Parte da frente. Movimento realizado entrando pela frente do adversário
Osae :: Imobilização
Otagai-ni-rei :: Saudação mútua
Otoshi :: Movimento de cima para baixo
Otoshi-empi-uchi :: Golpe dado com o cotovelo de cima para baixo, o mesmo que "otoshi-hiji-ate"
Otoshi-hiji-ate :: O mesmo que "otoshi-empi-uchi"
Otoshi-uke :: Defesa com antebraço em movimento descendente
Obi :: Cinto
Oi-tsuki :: Murro com o punho do lado da perna da frente, directo
Okuri :: Deslizar
Okuri-ashi :: Forma de andamento em que a perna da frente se move em primeiro lugar
Omote :: Parte da frente. Movimento realizado entrando pela frente do adversário
Osae :: Imobilização
Otagai-ni-rei :: Saudação mútua
Otoshi :: Movimento de cima para baixo
Otoshi-empi-uchi :: Golpe dado com o cotovelo de cima para baixo, o mesmo que "otoshi-hiji-ate"
Otoshi-hiji-ate :: O mesmo que "otoshi-empi-uchi"
Otoshi-uke :: Defesa com antebraço em movimento descendente
N
Nage :: Projecção
Nage waza :: Técnicas de projecção
Nakadaka-ken :: Punho fechado com o dedo médio dobrado e ligeiramente saído (o mesmo que "chuko-ken")
Neko :: Gato
Neko-ashi-dachi :: Posição de pernas de gato, parecida com "kokutsu-dachi" mas mais curta, em que o peso do corpo está quase totalmente na perna de trás
Nobashi :: Extensão, acção de esticar
Nukite :: Ataque com os dedos juntos e esticados
Nage waza :: Técnicas de projecção
Nakadaka-ken :: Punho fechado com o dedo médio dobrado e ligeiramente saído (o mesmo que "chuko-ken")
Neko :: Gato
Neko-ashi-dachi :: Posição de pernas de gato, parecida com "kokutsu-dachi" mas mais curta, em que o peso do corpo está quase totalmente na perna de trás
Nobashi :: Extensão, acção de esticar
Nukite :: Ataque com os dedos juntos e esticados
M
Maai :: Distância correcta
Mae :: Frente
Mae-geri :: Pontapé para a frente
Mae ukemi :: Enrolamento frontal
Mae-tobi-geri :: Pontapé para a frente em salto
Maki :: Enrolar
Maki-komi :: Técnica de Judo que consiste em projectar o adversário por meio de enrolamento
Makiwara :: Alvo tradicional para treino de Karate-do
Mata :: Parte interior da coxa
Mawashi :: Movimento circular
Mawashi-empi :: Técnica de batimento circular com o cotovelo
Mawashi-geri :: Técnica de pontapé circular
Meguri :: Movimento rotativo (do corpo ou do pulso), princípio básico de Aikido
Meikyo :: Nome de uma kata superior de Karate-do
Midale :: Método de treino de Karate-do que consiste em ataques e esquivas contínuas
Migi :: Direita
Mikazuki :: Lua em quarto crescente
Mikazuki-geri :: Ataque com a sola do pé descrevendo um círculo
Mochi :: Agarrar, o mesmo que “dori”
Mokuso :: Literalmente: não pensar. Atitude de concentração executada durante o cerimonial de início e final da prática de Budo
Morote :: Ambas as mãos
Morote-dori :: Agarrar os pulsos com ambas as mãos
Morote-tsuki :: Murro com os dois punhos
Morote-uke :: Defesa reforçada com o punho ou a mão de trás junto ao cotovelo do braço da frente
Mune :: Peito
Musubi-dachi :: Posição de calcanhares juntos
Mae :: Frente
Mae-geri :: Pontapé para a frente
Mae ukemi :: Enrolamento frontal
Mae-tobi-geri :: Pontapé para a frente em salto
Maki :: Enrolar
Maki-komi :: Técnica de Judo que consiste em projectar o adversário por meio de enrolamento
Makiwara :: Alvo tradicional para treino de Karate-do
Mata :: Parte interior da coxa
Mawashi :: Movimento circular
Mawashi-empi :: Técnica de batimento circular com o cotovelo
Mawashi-geri :: Técnica de pontapé circular
Meguri :: Movimento rotativo (do corpo ou do pulso), princípio básico de Aikido
Meikyo :: Nome de uma kata superior de Karate-do
Midale :: Método de treino de Karate-do que consiste em ataques e esquivas contínuas
Migi :: Direita
Mikazuki :: Lua em quarto crescente
Mikazuki-geri :: Ataque com a sola do pé descrevendo um círculo
Mochi :: Agarrar, o mesmo que “dori”
Mokuso :: Literalmente: não pensar. Atitude de concentração executada durante o cerimonial de início e final da prática de Budo
Morote :: Ambas as mãos
Morote-dori :: Agarrar os pulsos com ambas as mãos
Morote-tsuki :: Murro com os dois punhos
Morote-uke :: Defesa reforçada com o punho ou a mão de trás junto ao cotovelo do braço da frente
Mune :: Peito
Musubi-dachi :: Posição de calcanhares juntos
K
Kaeshi :: Torção, contra ataque
Kaeshi-waza :: Técnicas de contra-ataque
Kaette :: Virar, voltar
Kagi, Kake :: Gancho, enganchar
Kaisho-waza :: Técnicas com mão aberta
Kaiten :: Rotação
Kaiten-nage :: Técnica de Aikido que consiste na projecção por rotação do braço do adversário
Kakato :: Calcanhar
Kakato-geri :: Pontapé dado com o calcanhar
Kake :: Momento de execução da técnica em Judo
Kamae :: Posição de defesa
Kamaete :: Ordem para tomar a posição
Kamiza :: Parede principal do dojo, do lado este, onde se encontra o Tokonoma
Kangeiko :: Treino intensivo de Inverno
Kansetsu :: Articulação
Kansetsu-waza :: Técnicas de luxação
Kara :: Vazio
Karada :: Corpo, o mesmo que “tai”
Karate-do :: A Via das mãos vazias
Karateka :: Praticante de Karate
Kata :: Forma de treino, com ou sem parceiro, com sequências de técnicas predeterminadas
Kata :: Ombro
Katame (Gatame, em composição) :: Imobilização, controle
Katana :: Espada
Katate-dori :: Agarrar o pulso do adversário com uma mão
Keage :: Movimento rápido com recolha
Keiko :: Treino
Kekomi :: Movimento penetrante
Ken :: Sabre, espada
Kendo :: Arte da esgrima japonesa
Keri (Geri, em composição) :: Pontapé
Keri-waza :: Técnicas de pontapé
Ki :: Energia, força vital, espírito
Kiai :: Exteriorização da energia através de grito
Kiba-dachi :: Posição de cavaleiro
Kihon :: Técnicas de base
Kihon-ippon-kumite :: Treino básico de Karate-do com um ataque e uma defesa
Kime :: Concentração de energia física e mental, decisão
Kin :: Ouro
Kin-geri :: Pontapé para a frente dado com o peito do pé (literalmente, pontapé de ouro)
Kiri :: Corte
Kiri otoshi :: Técnica de projecção de Aikido
Kiritsu :: Levantar
Kiza :: Posição de joelhos em que os dedos dos pés estão virados para a frente
Ko :: Pequeno, posterior
Kohai :: Praticante mais novo, o contrário de Senpai
Kokoro :: Espírito, coração
Kokutsu-dachi :: Posição em que o corpo está apoiado na perna de trás, ligeiramente flectida
Kokyu :: Força respiratória
Kosa-dori :: Agarrar com uma mão o pulso do lado oposto do adversário
Koshi (goshi, em composição) :: Anca
Kote :: Pulso
Kote gaeshi :: Torção do pulso na direcção do antebraço, técnica de Aikido
Kubi :: Pescoço
Kumite :: Combate
Kuruma :: Roda
Kuzushi :: Desequilíbrio
Kyokushinkai :: Um dos vários estilos de Karate-do
Kyu :: Grau de aluno
Kyudo :: Via do tiro com arco
Kyusho :: Pontos vitais
Kyusho waza :: Técnica de pressão nos pontos vitais
Kaeshi-waza :: Técnicas de contra-ataque
Kaette :: Virar, voltar
Kagi, Kake :: Gancho, enganchar
Kaisho-waza :: Técnicas com mão aberta
Kaiten :: Rotação
Kaiten-nage :: Técnica de Aikido que consiste na projecção por rotação do braço do adversário
Kakato :: Calcanhar
Kakato-geri :: Pontapé dado com o calcanhar
Kake :: Momento de execução da técnica em Judo
Kamae :: Posição de defesa
Kamaete :: Ordem para tomar a posição
Kamiza :: Parede principal do dojo, do lado este, onde se encontra o Tokonoma
Kangeiko :: Treino intensivo de Inverno
Kansetsu :: Articulação
Kansetsu-waza :: Técnicas de luxação
Kara :: Vazio
Karada :: Corpo, o mesmo que “tai”
Karate-do :: A Via das mãos vazias
Karateka :: Praticante de Karate
Kata :: Forma de treino, com ou sem parceiro, com sequências de técnicas predeterminadas
Kata :: Ombro
Katame (Gatame, em composição) :: Imobilização, controle
Katana :: Espada
Katate-dori :: Agarrar o pulso do adversário com uma mão
Keage :: Movimento rápido com recolha
Keiko :: Treino
Kekomi :: Movimento penetrante
Ken :: Sabre, espada
Kendo :: Arte da esgrima japonesa
Keri (Geri, em composição) :: Pontapé
Keri-waza :: Técnicas de pontapé
Ki :: Energia, força vital, espírito
Kiai :: Exteriorização da energia através de grito
Kiba-dachi :: Posição de cavaleiro
Kihon :: Técnicas de base
Kihon-ippon-kumite :: Treino básico de Karate-do com um ataque e uma defesa
Kime :: Concentração de energia física e mental, decisão
Kin :: Ouro
Kin-geri :: Pontapé para a frente dado com o peito do pé (literalmente, pontapé de ouro)
Kiri :: Corte
Kiri otoshi :: Técnica de projecção de Aikido
Kiritsu :: Levantar
Kiza :: Posição de joelhos em que os dedos dos pés estão virados para a frente
Ko :: Pequeno, posterior
Kohai :: Praticante mais novo, o contrário de Senpai
Kokoro :: Espírito, coração
Kokutsu-dachi :: Posição em que o corpo está apoiado na perna de trás, ligeiramente flectida
Kokyu :: Força respiratória
Kosa-dori :: Agarrar com uma mão o pulso do lado oposto do adversário
Koshi (goshi, em composição) :: Anca
Kote :: Pulso
Kote gaeshi :: Torção do pulso na direcção do antebraço, técnica de Aikido
Kubi :: Pescoço
Kumite :: Combate
Kuruma :: Roda
Kuzushi :: Desequilíbrio
Kyokushinkai :: Um dos vários estilos de Karate-do
Kyu :: Grau de aluno
Kyudo :: Via do tiro com arco
Kyusho :: Pontos vitais
Kyusho waza :: Técnica de pressão nos pontos vitais
J
Jitsu (jutsu) :: Técnica
Jiyu :: Livre
Jiyu-ippon-kumite :: Combate livre (controlado) com um só ataque
Jiyu-kumite :: Exercícios controlados com parceiro em que as formas de combate são livres
Jo :: Alto
Jo :: Pau de comprimento médio
Jodan :: Nível alto (do pescoço para cima)
Jodan age-uke :: Bloqueio para a frente ao nível alto com o antebraço
Jodan oi-tsuki :: Murro dirigido à cara com o braço do lado da perna que avança
Jodan shuto barai :: Defesa com o sabre da mão varrendo ao nível alto Joseki :: Lado superior, lugar de honra (no dojo, a parede sul, à direita da parede principal)
Ju :: Suavidade, suave
Judo :: Via da suavidade
Judoka :: Praticante de Judo
Juji :: Em forma de cruz (a forma do kanji “ju”, dez)
Juji-uke :: Defesa com os braços cruzados, para cima ou para baixo
Ju-kumite :: Combate em suavidade
Jiyu :: Livre
Jiyu-ippon-kumite :: Combate livre (controlado) com um só ataque
Jiyu-kumite :: Exercícios controlados com parceiro em que as formas de combate são livres
Jo :: Alto
Jo :: Pau de comprimento médio
Jodan :: Nível alto (do pescoço para cima)
Jodan age-uke :: Bloqueio para a frente ao nível alto com o antebraço
Jodan oi-tsuki :: Murro dirigido à cara com o braço do lado da perna que avança
Jodan shuto barai :: Defesa com o sabre da mão varrendo ao nível alto Joseki :: Lado superior, lugar de honra (no dojo, a parede sul, à direita da parede principal)
Ju :: Suavidade, suave
Judo :: Via da suavidade
Judoka :: Praticante de Judo
Juji :: Em forma de cruz (a forma do kanji “ju”, dez)
Juji-uke :: Defesa com os braços cruzados, para cima ou para baixo
Ju-kumite :: Combate em suavidade
Subscrever:
Mensagens (Atom)